Når alt føles håpløst – men du prøver likevel å gå ut

Du vet det sikkert du også. At det er «lurt å gå en tur». At frisk luft hjelper. At
naturen gjør noe med deg. At bevegelse frigjør endorfiner. At kroppen din
trenger det. At hodet ditt trenger det. Jeg vet det jeg også.
Men jeg klarer det nesten ikke.
For jeg er trøtt. Ikke sånn vanlig trøtt, men sånn «jeg vet ikke hvem jeg er
mer»-trøtt. Morgenkåpen har jeg brukt i tre uker. Håret mitt er fett, puppene
mine verker, og jeg har grått så mye at huden under øynene er som
sandpapir.
Jeg elsker babyen min, tror jeg. Jeg bare... kjenner det ikke hele tiden. Jeg
føler meg mislykket. Jeg scroller Instagram og blir fysisk kvalm av alle de rene
hjemmene, latte-koppene og småbabyene i lin. Jeg kjenner ingen andre som
heter noe så ironisk som det vi kalte vår: Lykke.
Og midt i dette kaoset så skal jeg liksom gå tur?
Men så er det jo akkurat derfor jeg må. For jeg vet at det ikke bare er kroppen
som trenger det. Det er hele meg. Jeg trenger et lite pusterom – bokstavelig
talt. Og samtidig er det skummelt.
Jeg er redd. Redd for å kle på babyen feil. Redd for at hun skal fryse. Redd for
at hun plutselig slutter å puste. Redd for at jeg er en av dem som ikke burde
hatt barn.
Derfor laget vi BabySensor
Vi vet hvordan det føles. Vi vet hvordan det er å være bekymret hele tiden –
selv for ting man egentlig vet ikke er farlige.
Vi har laget BabySensor for deg som trenger mer enn bare et kamera eller en
lyd. For deg som trenger å vite at babyen faktisk har normal puls. At
temperaturen er trygg. At oksygenmetningen er som den skal.
Det handler ikke om teknologi. Det handler om ro.
Vi passer på babyen mens du hviler. Eller mens du går ti minutter rundt
kvartalet. Og det er nok. Du er nok.
Vi heier på deg – også når ingen ser.
Faktaboks: Derfor hjelper det å gå en tur – også når du ikke
orker
•🤍Bevegelse reduserer depressive symptomer
Fysisk aktivitet frigjør endorfiner og øker serotonin, noe som kan motvirke
symptomer på depresjon – også i barselperioden. →
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-and-depression-repo
rt-excerpt
•🤍Natur virker beroligende på nervesystemet
Opphold i grønne omgivelser reduserer kortisol (stresshormonet), senker
hjerterytmen og roer ned overaktivt tankekjør. →
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00721/full
•🤍Lys og luft påvirker søvn og humør
Dagslys regulerer døgnrytmen og kan redusere utmattelse og forbedre
søvnkvalitet hos mødre i barseltiden. →
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26861452/
•🤍Små turer har stor effekt
Du trenger ikke gå langt. En kort spasertur gir målbar effekt på psykisk
velvære – og følelsen av mestring. →
https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/publications/nature-ho
w-connecting-nature-benefits-our-mental-health